Sarai seguita da due professionisti...
Lo yoga è un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione, altri a seguito di un infortunio, altri ancora per la valenza meditativa, per migliorare il sonno o, come può accadere, anche per caso. Anche l'incontro con chi ci guida nella pratica yoga varia a seconda delle circostanze: noi vorremmo solo ricordarvi che è importante andare verso chi ci nutre di parole valide a prescindere dall'aspetto fisico o dalle abilità di torsione e contorsione. Molto spesso infatti di rischia di essere folgorati da una personalità e non si va a sentire se l'essenza dell'individuo che abbiamo di fronte risuona con la nostra. Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i proprio limiti, assaggiare possibilità nuove di apertura, lasciarsi andare all'incredibile saggezza del corpo e del respiro. Lo yoga è l'unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. Tratto da www.cure-naturali.it
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Tratto da www.saperesalute.it
Ti aiuta a mantenere o perdere peso. Poiché il metabolismo rallenta naturalmente con l’età, mantenere un peso sano è una sfida. L’esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo e costruisce la massa muscolare, aiutando a bruciare più calorie. Riduce l’impatto delle malattie croniche. Le persone che si esercitano tendono ad avere un miglioramento del funzionamento immunitario e digestivo, una migliore pressione sanguigna e densità ossea e un minor rischio di malattia di Alzheimer, diabete, obesità, malattie cardiache, osteoporosi e alcuni tipi di cancro. Migliora la mobilità, la flessibilità e l’equilibrio. L’esercizio migliora la forza, la flessibilità e la postura, che a loro volta aiutano a bilanciare, coordinare e ridurre il rischio di cadute. L’allenamento di forza aiuta anche ad alleviare i sintomi di condizioni croniche come l’artrite. Tratto da www.ginnasticaposturale.it